IL PRIMO ISTRUTTORE PUC , VI PRESENTIAMO
Andrea Cirillo, classe 1985, dottore in scienze motorie e specializzato nelle pratiche posturali ed eventuali traumi del rachide. Ho esperienza triennale al CONI, dove avevo un ruolo da tecnico di atletica, ho lavorato 3 anni nelle scuole private dove ero insegnante di educazione fisica e sono circa 10 anni che lavoro nelle palestre del circuito laziale dove in molti conoscono il mio operato e soprattutto i miei risultati. Andrea
Descrizione della lezione:
H I I T (High Intensity Interval training) allenamento a intervalli ad alta intensità. I benefici di questo allenamento sono diversi: -aumento del contenuto di glicogeno a riposo; -miglioramento della struttura e funzione vascolare periferica; -incremento della capacità di ossidazione; -miglioramento dell performance; -miglioramento dell’uptake massimale di ossigeno. La lezione consiste in esercizi ad alta intensità di media durata alternati da un recupero il quale può essere anche Attivo; Questo tipo di allenamento è molto ricercato soprattutto da chi fa gare per il miglioramento della resistenza fisica, di agilità, di velocità, di potenza, di forza e di equilibrio. Le lezioni variano di lavoro a seconda del programma, toccando tutti i tipi di circuiti conosciuti anche a livello di gare come EMOM, MURPHY ecc.
Disponibile Martedi e giovedì
inizio lezione ore 17:00
durata lezione 45minuti
( per partecipare è obbligatoria la prenotazione )